suka hati !

I am on DIET !hahaha :))

Wow !

Lantak la some people wanna say anything about it

Do I CARE??

OK FINE.I admit that i am in obese.macam- macam 'words' yang tak sedap didengar !

also my mum.and each day she will complaint :|

Arghh! Sucks being an obese :(

nie sume makanan feberet aku sebelum nie :)

yummy burger :d

wonderful french fries !!



yang nie paling gila punya suka :D



chicken nugget :))

eskyem :D harith suka beli kt aku :))

But now I have to leave all dis :(
huhuhuhu
Mereka semua bagai kekasih gelapku .
Tapi nak buat cena .
I have to replace all dis to this!
eiiiiii :(
terpaksa makan jugak!

roti wit TUNA !

tuna !

buat-buat la yummy :))

hehehehe

Okea.here some tips yang boleh tolong sesapa yang in case cm aku nie :)

• Kurangkan makan nasi & makanan berlemak. Cuba amalkan makan roti yang ada bijirin bagi menggantikan nasi.

Buat exercise keluarkan peluh sekurang2nya 30 minit setiap hari. Paling baik ialah ‘jogging’ atau berenang.

Amalkan Makan Malam Sebelum Jam Tujuh Malam. Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar Metabolisme Yang Rendah Pada Waktu Malam Akan Menyebabkan Makanan Disimpan Sebagai Lemak.

• Beri Penghargaan Untuk Diri Sendiri. Beri Ganjaran Pada Diri Sendiri Jika Matlamat Tercapai. Contohnya, Makan Satu Bar Coklat Yang Sedap. Jangan Risau… Sesekali Tidak Mengapa

Tapi aku janji after a few month ada ganjaran yang menanti !
heee:))
And this !

wow !coklat :D

Dalam tips tue cakap tapa sebagai ganjaran :)
Tapi lepas tiga bulan!
U ! Tggu i taw :D